Ernährungsmythen

Die 15 hartnäckigsten Ernährungsmythen im Wahrheitscheck

Ernährung ist ein wichtiges Thema, das jeden betrifft. Geht es dir manchmal auch so, dass du die Flut an Informationen über Ernährung kaum mehr bewältigen kannst. Hier räumen wir mit den 15 hartnäckigsten Ernährungsmythen auf:

Read more


Matcha

Superfood Matcha – Was ist so super an diesem „Superfood“?

Matcha – das giftgrüne Wunder-Getränk, auf das alle schwören. Ihm wird besondere gesundheitliche Wirkung zugeschrieben: Von der Stärkung des Immunsystems, über die Verzögerung des Alterungsprozesses und Stresslinderung bis hin zum Schlankmacher. Doch wieviel Wahrheit steckt dahinter und was macht den Matcha so besonders?

Read more


Wasser

Wasser marsch – Wir räumen mit den bekanntesten Mythen zum Wasser Trinken auf!

Der menschliche Körper besteht zwischen 60 und 80 % aus Wasser. Da scheint es nur logisch, dass viel trinken wichtig ist. Warum das so ist, welche Mythen es um den menschlichen Wasserhaushalt gibt und warum zu große Mengen an Wasser gefährlich werden können, erfährst du hier.

Read more


Verhaltensänderung

Verhaltensänderung – Mit diesen 6 Tipps schaffst du es langfristig

Veränderung ist gar nicht so einfach, vor allem wenn‘s um das Verhalten geht. Das hast du vielleicht auch schon einmal erlebt: Du hast dir ein gesünderes Verhalten, zum Beispiel mehr Sport, vorgenommen, aber es will einfach nicht so richtig klappen? Was die Forschung zu der Dauer einer Verhaltensänderung sagt und wieso es nichts bringt, wenn du dir Druck machst, erfährst du hier.

Read more


Körpersprache

So beeinflusst du mithilfe deiner Körpersprache dein Wohlbefinden

Kopf hoch, Schultern zurück, und schon fühlst du dich besser. Körpersprache beeinflusst nachweislich unser Wohlbefinden. Warum das so ist, wie Lächeln auf deinen Körper wirkt und wie du das positiv für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Read more


Problemzonen

Problemzonen gezielt abtrainieren – Geht das?

Bierbauch, Reiterhosen, Winkearme & Co: jeder Mensch hat sogenannte Problemzonen, an denen sich schneller Fett ansetzt. Die Fitnessbranche wirbt mit Mitteln und Übungen, die diese Fettpolster zielgerichtet vernichten sollen. Doch diese Angebote haben mit der Realität leider wenig zu tun. Es ist zwar ratsam die gewünschten Bereiche zu trainieren, dennoch werden die Problempolster dadurch nicht gezielt reduziert. Denn Fett kann nicht gezielt abtrainiert werden, weil in den meisten Fällen die genetische Veranlagung darüber entscheidet, wo zuerst Fett an- und abgebaut wird. Wie du dennoch bestimmte Bereiche deines Körpers stärken und formen kannst und was die verschiedenen Problemzonen eigentlich bedeuten, erfährst du hier.

Read more


Die Kniebeuge im Fokus

Die Kniebeuge – Ein echter Allrounder im Krafttraining

Die Kniebeuge, im Englischen auch als Squat bekannt, ist eine klassische Übung aus dem Kraftsport. Sie beansprucht über die Hälfte deiner gesamten Körpermuskelmasse. Während einer Kniebeuge durchläufst du mehrere Bewegungsmuster, weshalb die Übung äußerst anstrengend und effektiv ist. Es gibt unzählige Varianten der Kniebeuge. Wichtig ist aber vor allem, dass du sie richtig ausführst. Lies im Artikel, welche Variante für dich am besten geeignet ist und wie du Fehler bei der Ausführung vermeidest.

Read more


Positive Psychologie für mehr Zufriedenheit

3 Tipps für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden durch Positive Psychologie

Die positive Psychologie konzentriert sich – im Gegensatz zur klassischen Psychologie – auf gesunde Menschen. Sie unterstützt dabei, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit zu steigern, um so ein „Aufblühen“ zu ermöglichen. Mit Anregungen aus der Positiven Psychologie kannst du deine Stärken nutzen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Les im Artikel, wie das geht.

Read more


Winterdepression

Winterdepression - So kann Sport dir dabei helfen

Es ist wieder so weit: Die Tage werden kürzer und dunkler. Dadurch ist es schwieriger als im Sommer, motiviert und voller Energie am Ball zu bleiben. Wie du bei einer anfangenden Winterdepression trotzdem Erfolg dabei hast, erfährst du in diesem Artikel.

Read more


Vitaminreicher Wintersalat mit Kürbis

Vitaminreicher Wintersalat mit Kürbis

Die Temperaturen sinken und so langsam nähert sich der Winter. Da denkt man sofort an leckere Braten und Knödel. Aber gerade ein vitaminreicher Salat ist dann sehr wichtig. Im Video zeigen wir dir, wie du einen leckeren Wintersalat mit Kürbis und Granatapfel ganz einfach selbst zaubern kannst.

Read more