Ernährungsmythen

Die 15 hartnäckigsten Ernährungsmythen im Wahrheitscheck

Ernährung ist ein wichtiges Thema, das jeden betrifft. Geht es dir manchmal auch so, dass du die Flut an Informationen über Ernährung kaum mehr bewältigen kannst. Hier räumen wir mit den 15 hartnäckigsten Ernährungsmythen auf:

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Matcha

Superfood Matcha – Was ist so super an diesem „Superfood“?

Matcha – das giftgrüne Wunder-Getränk, auf das alle schwören. Ihm wird besondere gesundheitliche Wirkung zugeschrieben: Von der Stärkung des Immunsystems, über die Verzögerung des Alterungsprozesses und Stresslinderung bis hin zum Schlankmacher. Doch wieviel Wahrheit steckt dahinter und was macht den Matcha so besonders?

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Wasser

Wasser marsch – Wir räumen mit den bekanntesten Mythen zum Wasser Trinken auf!

Der menschliche Körper besteht zwischen 60 und 80 % aus Wasser. Da scheint es nur logisch, dass viel trinken wichtig ist. Warum das so ist, welche Mythen es um den menschlichen Wasserhaushalt gibt und warum zu große Mengen an Wasser gefährlich werden können, erfährst du hier.

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Superfood

Regionales Superfood - Alternativen zu Avocado & co.

Heutzutage schwören viele Menschen auf eine gesunde Ernährung mit Superfood aus der Ferne wie z.B. Goji Beeren, Avocados, Moringa, Spirulina und Acerola. Dabei sind diese meist sehr teuer und deren Massen-Anbau schadet der Umwelt. Wenige wissen, dass wir regionale Alternativen zu bieten, die mindestens genauso reich an Vitaminen und lebenswichtigen Nährstoffen sind. Hier findest du 5 Gemüsesorten, die in Deutschland angebaut werden und voller wichtiger Nährstoffe sind, die du deinem Körper zu Nutze machen kannst.

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Problemzonen

Problemzonen gezielt abtrainieren – Geht das?

Bierbauch, Reiterhosen, Winkearme & Co: jeder Mensch hat sogenannte Problemzonen, an denen sich schneller Fett ansetzt. Die Fitnessbranche wirbt mit Mitteln und Übungen, die diese Fettpolster zielgerichtet vernichten sollen. Doch diese Angebote haben mit der Realität leider wenig zu tun. Es ist zwar ratsam die gewünschten Bereiche zu trainieren, dennoch werden die Problempolster dadurch nicht gezielt reduziert. Denn Fett kann nicht gezielt abtrainiert werden, weil in den meisten Fällen die genetische Veranlagung darüber entscheidet, wo zuerst Fett an- und abgebaut wird. Wie du dennoch bestimmte Bereiche deines Körpers stärken und formen kannst und was die verschiedenen Problemzonen eigentlich bedeuten, erfährst du hier.

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Bitterstoffe - So gesund sind sie für deinen Körper

Bitterstoffe - Ganz schön bitter, aber gesund!

Die Adventszeit ist in vollem Gange und die Weihnachtsschlemmerei hat begonnen. Dein Körper muss die ganzen leckeren Plätzchen und die Klöße verdauen. Liegt dir das viele Essen schwer im Magen? Dann könntest du deine Verdauung in solch kalorienreichen Zeiten auf ganz natürliche Weise unterstützen: Und zwar durch Bitterstoffe.

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Vitaminreicher Wintersalat mit Kürbis

Vitaminreicher Wintersalat mit Kürbis

Die Temperaturen sinken und so langsam nähert sich der Winter. Da denkt man sofort an leckere Braten und Knödel. Aber gerade ein vitaminreicher Salat ist dann sehr wichtig. Im Video zeigen wir dir, wie du einen leckeren Wintersalat mit Kürbis und Granatapfel ganz einfach selbst zaubern kannst.

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Fit durch die Adventszeit

So kommst du trotz leckerer Verführungen fit durch die Adventszeit

Die Tage werden kürzer und kälter und alles duftet nach leckeren Plätzchen und Lebkuchen in der Adventszeit. Da sind ein Gläschen Glühwein oder eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt ziemlich verlockend.

Wie du mit diesen ganzen Versuchungen am besten umgehst? In diesem Artikel erfährst du, wie du die Weihnachtsköstlichkeiten genießen kannst und dabei trotzdem auf dich achtest.

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Christos von

Christos von "The Biggest Loser" – wieso er seine Couch gegen ein Fahrrad tauschte

Der ehemalige „The Biggest Loser“- Teilnehmer Christos wog 180kg und hatte mit körperlichen und psychischen Problemen zu kämpfen. Wie er dann stolze 75 Kilo verlor, verrät er uns im Interview.

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Leckere gebackene Avocado

Gerade bei Darmproblemen empfiehlt es sich, mehr Avocados zu essen. Denn Avocados wirken nicht nur entzündungshemmend, sondern sind auch reich an Vitaminen und Mineralien. Hier findet ihr ein leckeres Rezept für gebackene Avocado.

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