Pupsen unterdrücken ist ungesund – stimmt das?

Ist dir das auch schon mal passiert: Du bist im Yogakurs, sitzt in einem Meeting, in der Bahn oder beim Essen mit den Schwiegereltern und plötzlich merkst du, dass du pupsen musst. Unpassender könnte der Zeitpunkt dafür nicht sein. Pupsen in der Öffentlichkeit gilt oft als peinlich. Aber wieso eigentlich? Denn wir machen es ja alle. Und ist es wirklich so, dass pupsen unterdrücken ungesund ist?

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Charlotte Kuhrt steht für Selbstliebe und Body Positivity.

Charlotte Kuhrt im Interview mit FiTS über Schönheit, Sport und Selbstzweifel

Egal ob „Thigh Gap“ oder „Bikini Bridge“ – in unserer Gesellschaft wird ein extrem schlankes und durchtrainiertes Schönheitsideal vermittelt. Dieses von der Werbebranche suggerierte Ideal ist nicht nur unrealistisch, sondern vor allem auch ungesund. Da ist es schön zu sehen, dass es immer mehr Gegenbewegungen zu diesen Trends gibt. Charlotte Kuhrt ist ein tolles Beispiel dafür.

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Bewusster Umgang mit Zucker

Zucker - 4 Tipps für einen bewussteren Umgang

Sicher kennst du das Gefühl: gerade gegen Nachmittag packt es dich regelmäßig – die Lust auf Schokolade oder eine süße Limonade. Das ist kein Zufall, sondern dein Blutzuckerspiegel, der nach neuer Energie schreit. Leider ist es nicht immer so gesund für deinen Körper, wenn du diesem Verlangen nachgehst. Wir erklären dir, warum das so ist und wie du bewusster mit Zucker umgehen kannst.

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So setzt du deine Vorsätze für mehr Fitness in die Tat um

Kennst du das: du kommst von der Arbeit heim und hast null Bock darauf, jetzt noch Sport zu machen?  Hier haben wir ein paar Tipps für dich, wie du dich bei deinem nächsten Tief wieder motivieren kannst.

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Wie viel körperlich-sportliche Aktivität ist gut für mich?

Du willst fit werden oder einfach nur gesund bleiben? Regelmäßiges Sport treiben kann hier wahre Wunder wirken. Aber wie viel Sport ist sinnvoll? Wir geben dir Tipps wie du die richtige Dosis für dich findest und ganz leicht körperliche Aktivitäten in deinen Alltag integrierst.

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"Ich schaff das" - so gewinnst du mehr Selbstvertrauen

„Ich geh ins Badezimmer, stell mich vor den Spiegel, schau mir in die Augen, und sag zu mir selbst: Ich schaff das!“ So könnte eine Autosuggestion aussehen. Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber du hast vermutlich schon dein ganzes Leben lang Autosuggestionstechniken verwendet. Was bedeutet das?

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Sei nicht so hart zu dir!

Wir erwarten ganz schön viel von uns selbst: für Freunde und Familie da sein, einen anstrengenden Alltag meistern, körperlich fit sein und bei all dem noch toll aussehen. Das sind sehr viele Ziele auf einmal. Klar, dass man nicht immer in allen Bereichen eine makellose Performance hinlegt.

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Warum sich bei FiTS alles um langfristige Verhaltensänderung dreht

Es ist jedes Jahr das selbe: Du nimmst dir vor, endlich mehr Sport zu treiben, weniger fettiges Zeug zu essen, nicht jeden Abend auf der Couch zu vergammeln, mehr zu schlafen, ein neues Hobby anzufangen und, und, und... Mit hoher Wahrscheinlichkeit bleibt es bei den guten Vorsätzen und einigen zaghaften Umsetzungsversuchen.

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Detox – Bewegung und die Top 5 der Ernährung

Regelmäßige Bewegung hilft deinem Körper, Schadstoffe und zelluläre Abfälle abzutransportieren. Es ist ein bisschen, als würde man den Müll runter bringen.

Warum Bewegung dabei hilft?

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Sich satt essen, ohne den Tagesbedarf zu überschreiten – geht das?

Wer zu Übergewicht neigt, hat häufig das Gefühl, dass man sich nicht richtig satt essen darf, um schlank zu bleiben. Und je nachdem, was man isst, stimmt das sogar.

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