Christos von

Christos von "The Biggest Loser" – wieso er seine Couch gegen ein Fahrrad tauschte

Der ehemalige „The Biggest Loser“- Teilnehmer Christos wog 180kg und hatte mit körperlichen und psychischen Problemen zu kämpfen. Wie er dann stolze 75 Kilo verlor, verrät er uns im Interview.

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Bewegung ist gut fürs Gehirn

So beeinflusst du mit Bewegung dein Gehirn positiv

Du denkst, Sport ist nur für deine körperliche Gesundheit gut? Nicht ganz, denn Bewegung kann auch dein Denken positiv beeinflussen. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn. Das hat eine Studie des Max-Planck-Instituts bestätigt. Sport verhilft dir also nicht nur zu mehr körperlicher Fitness, sondern kann dir darüber hinaus beim Lernen helfen und Krankheiten wie Depressionen und Demenz vorbeugen.

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Charlotte Kuhrt steht für Selbstliebe und Body Positivity.

Charlotte Kuhrt im Interview mit FiTS über Schönheit, Sport und Selbstzweifel

Egal ob „Thigh Gap“ oder „Bikini Bridge“ – in unserer Gesellschaft wird ein extrem schlankes und durchtrainiertes Schönheitsideal vermittelt. Dieses von der Werbebranche suggerierte Ideal ist nicht nur unrealistisch, sondern vor allem auch ungesund. Da ist es schön zu sehen, dass es immer mehr Gegenbewegungen zu diesen Trends gibt. Charlotte Kuhrt ist ein tolles Beispiel dafür. Die Bloggerin setzt sich für mehr Body Positivity und Selbstliebe ein. Auf ihrem Instagram Profil zeigt sie wie man auch mit Größe 46 wunderschön und gesund aussehen kann. Wir haben sie getroffen und mit ihr über Schönheit, Sport und Selbstzweifel gesprochen.

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So setzt du deine Vorsätze für mehr Fitness in die Tat um

Kennst du das: du kommst von der Arbeit heim und hast null Bock darauf, jetzt noch Sport zu machen?  Hier haben wir ein paar Tipps für dich, wie du dich bei deinem nächsten Tief wieder motivieren kannst.

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Wie viel körperlich-sportliche Aktivität ist gut für mich?

Du willst fit werden oder einfach nur gesund bleiben? Regelmäßiges Sport treiben kann hier wahre Wunder wirken. Aber wie viel Sport ist sinnvoll? Wir geben dir Tipps wie du die richtige Dosis für dich findest und ganz leicht körperliche Aktivitäten in deinen Alltag integrierst.

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"Ich schaff das" - so gewinnst du mehr Selbstvertrauen

„Ich geh ins Badezimmer, stell mich vor den Spiegel, schau mir in die Augen, und sag zu mir selbst: Ich schaff das!“ So könnte eine Autosuggestion aussehen. Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber du hast vermutlich schon dein ganzes Leben lang Autosuggestionstechniken verwendet. Was bedeutet das?

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Sei nicht so hart zu dir!

Wir erwarten ganz schön viel von uns selbst: für Freunde und Familie da sein, einen anstrengenden Alltag meistern, körperlich fit sein und bei all dem noch toll aussehen. Das sind sehr viele Ziele auf einmal. Klar, dass man nicht immer in allen Bereichen eine makellose Performance hinlegt.

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Warum sich bei FiTS alles um langfristige Verhaltensänderung dreht

Es ist jedes Jahr das selbe: Du nimmst dir vor, endlich mehr Sport zu treiben, weniger fettiges Zeug zu essen, nicht jeden Abend auf der Couch zu vergammeln, mehr zu schlafen, ein neues Hobby anzufangen und, und, und... Mit hoher Wahrscheinlichkeit bleibt es bei den guten Vorsätzen und einigen zaghaften Umsetzungsversuchen.

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Detox – Bewegung und die Top 5 der Ernährung

Regelmäßige Bewegung hilft deinem Körper, Schadstoffe und zelluläre Abfälle abzutransportieren. Es ist ein bisschen, als würde man den Müll runter bringen.

Warum Bewegung dabei hilft?

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4 einfache Tipps wie du dein Verhalten langfristig ändern kannst

Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist es eine Herausforderung, seine Gewohnheiten zu ändern. In ein paar Wochen alles umzustellen, was sich über Jahre hinweg als Routine gefestigt hat, ist nicht leicht. Wenn dann noch der hektische Alltag dazwischen kreuzt, findet man sich schnell dort wieder, wo man angefangen hat.

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