Stress

Warum hilft Sport gegen Stress?

Du hattest einen stressigen Tag und freust dich schon auf einen gemütlichen Abend auf der Couch, um deinen alltäglichen Stress abzuschütteln?

Wir erklären dir, warum Sport der wahre Erfolgsfaktor gegen Stress ist und wieso du dich lieber für eine sportliche Tätigkeit entscheiden solltest, bevor du dich vor dem Fernseher entspannst.

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Entscheidungen

So beeinflussen kleine Entscheidungen deinen Lebensstil positiv

Entscheidungen für einen gesünderen Lebensstil fallen in der Theorie immer sehr leicht, da die offensichtlich guten Konsequenzen für sich sprechen. Und trotzdem sieht die Realität häufig ganz anders aus. Die Couch ist am Abend doch verlockender als der abendliche Spaziergang und der Pudding im Kühlschrank schneller gegessen als der leckere, gesunde Salat zubereitet. Wir haben 5 Tipps für dich wie du mit kleinen Dingen deinen Lebensstil nachhaltig positiv beeinflussen kannst.

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Fitnessirrtümer

Die 20 größten Fitness-Irrtümer

Wie schon ein altes Sprichwort besagt: „Ein alter Irrtum hat mehr Freunde als eine neue Wahrheit“. Viele Fitness-Irrtümer halten sich hartnäckig. Teilweise sind es nicht nur unnütze, sondern sogar gefährliche Fitness-Mythen, wenn diesen Glauben geschenkt wird.  Deshalb räumen wir hier mit den 20 hartnäckigsten Fitnessmythen für dich auf!

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Trimm-dich

Trimm-dich Fit(s)!

Hast du dich schon einmal gefragt, woher der heutige Fitnesstrend kommt, dessen Fokus eher auf dem Wohlfühl- und Spaßfaktor zu liegen scheint? Wir erklären dir die Trimm-dich-Bewegung.

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Neujahrsvorsätze langfristig in die Tat umsetzen

Neujahrsvorsätze durchhalten: Mit der richtigen Strategie gelingt‘s!

Hast du dir schon einmal für das neue Jahr vorgenommen mehr Sport zu treiben, dich gesünder zu ernähren oder ein paar Pfunde zu verlieren, es dann aber nie umgesetzt? Warum du damit nicht allein bist und welche Strategie Forscher entdeckt haben, um Neujahrsvorsätze effizienter und langfristig umzusetzen, erfährst du hier.

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Die Kniebeuge im Fokus

Die Kniebeuge – Ein echter Allrounder im Krafttraining

Die Kniebeuge, im Englischen auch als Squat bekannt, ist eine klassische Übung aus dem Kraftsport. Sie beansprucht über die Hälfte deiner gesamten Körpermuskelmasse. Während einer Kniebeuge durchläufst du mehrere Bewegungsmuster, weshalb die Übung äußerst anstrengend und effektiv ist. Es gibt unzählige Varianten der Kniebeuge. Wichtig ist aber vor allem, dass du sie richtig ausführst. Lies im Artikel, welche Variante für dich am besten geeignet ist und wie du Fehler bei der Ausführung vermeidest.

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Bitterstoffe - So gesund sind sie für deinen Körper

Bitterstoffe - Ganz schön bitter, aber gesund!

Die Adventszeit ist in vollem Gange und die Weihnachtsschlemmerei hat begonnen. Dein Körper muss die ganzen leckeren Plätzchen und die Klöße verdauen. Liegt dir das viele Essen schwer im Magen? Dann könntest du deine Verdauung in solch kalorienreichen Zeiten auf ganz natürliche Weise unterstützen: Und zwar durch Bitterstoffe.

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Positive Psychologie für mehr Zufriedenheit

3 Tipps für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden durch Positive Psychologie

Die positive Psychologie konzentriert sich – im Gegensatz zur klassischen Psychologie – auf gesunde Menschen. Sie unterstützt dabei, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit zu steigern, um so ein „Aufblühen“ zu ermöglichen. Mit Anregungen aus der Positiven Psychologie kannst du deine Stärken nutzen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Les im Artikel, wie das geht.

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Winterdepression

Winterdepression - So kann Sport dir dabei helfen

Es ist wieder so weit: Die Tage werden kürzer und dunkler. Dadurch ist es schwieriger als im Sommer, motiviert und voller Energie am Ball zu bleiben. Wie du bei einer anfangenden Winterdepression trotzdem Erfolg dabei hast, erfährst du in diesem Artikel.

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Fit durch die Adventszeit

So kommst du trotz leckerer Verführungen fit durch die Adventszeit

Die Tage werden kürzer und kälter und alles duftet nach leckeren Plätzchen und Lebkuchen in der Adventszeit. Da sind ein Gläschen Glühwein oder eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt ziemlich verlockend.

Wie du mit diesen ganzen Versuchungen am besten umgehst? In diesem Artikel erfährst du, wie du die Weihnachtsköstlichkeiten genießen kannst und dabei trotzdem auf dich achtest.

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