Trimm-dich

Trimm-dich Fit(s)!

Hast du dich schon einmal gefragt, woher der heutige Fitnesstrend kommt, dessen Fokus eher auf dem Wohlfühl- und Spaßfaktor zu liegen scheint? Wir erklären dir die Trimm-dich-Bewegung.

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Neujahrsvorsätze langfristig in die Tat umsetzen

Neujahrsvorsätze durchhalten: Mit der richtigen Strategie gelingt‘s!

Hast du dir schon einmal für das neue Jahr vorgenommen mehr Sport zu treiben, dich gesünder zu ernähren oder ein paar Pfunde zu verlieren, es dann aber nie umgesetzt? Warum du damit nicht allein bist und welche Strategie Forscher entdeckt haben, um Neujahrsvorsätze effizienter und langfristig umzusetzen, erfährst du hier.

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Die Kniebeuge im Fokus

Die Kniebeuge – Ein echter Allrounder im Krafttraining

Die Kniebeuge, im Englischen auch als Squat bekannt, ist eine klassische Übung aus dem Kraftsport. Sie beansprucht über die Hälfte deiner gesamten Körpermuskelmasse. Während einer Kniebeuge durchläufst du mehrere Bewegungsmuster, weshalb die Übung äußerst anstrengend und effektiv ist. Es gibt unzählige Varianten der Kniebeuge. Wichtig ist aber vor allem, dass du sie richtig ausführst. Lies im Artikel, welche Variante für dich am besten geeignet ist und wie du Fehler bei der Ausführung vermeidest.

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Bitterstoffe - So gesund sind sie für deinen Körper

Bitterstoffe - Ganz schön bitter, aber gesund!

Die Adventszeit ist in vollem Gange und die Weihnachtsschlemmerei hat begonnen. Dein Körper muss die ganzen leckeren Plätzchen und die Klöße verdauen. Liegt dir das viele Essen schwer im Magen? Dann könntest du deine Verdauung in solch kalorienreichen Zeiten auf ganz natürliche Weise unterstützen: Und zwar durch Bitterstoffe.

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Positive Psychologie für mehr Zufriedenheit

3 Tipps für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden durch Positive Psychologie

Die positive Psychologie konzentriert sich – im Gegensatz zur klassischen Psychologie – auf gesunde Menschen. Sie unterstützt dabei, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit zu steigern, um so ein „Aufblühen“ zu ermöglichen. Mit Anregungen aus der Positiven Psychologie kannst du deine Stärken nutzen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Les im Artikel, wie das geht.

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Winterdepression

Winterdepression - So kann Sport dir dabei helfen

Es ist wieder so weit: Die Tage werden kürzer und dunkler. Dadurch ist es schwieriger als im Sommer, motiviert und voller Energie am Ball zu bleiben. Wie du bei einer anfangenden Winterdepression trotzdem Erfolg dabei hast, erfährst du in diesem Artikel.

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Fit durch die Adventszeit

So kommst du trotz leckerer Verführungen fit durch die Adventszeit

Die Tage werden kürzer und kälter und alles duftet nach leckeren Plätzchen und Lebkuchen in der Adventszeit. Da sind ein Gläschen Glühwein oder eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt ziemlich verlockend.

Wie du mit diesen ganzen Versuchungen am besten umgehst? In diesem Artikel erfährst du, wie du die Weihnachtsköstlichkeiten genießen kannst und dabei trotzdem auf dich achtest.

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Christos von

Christos von "The Biggest Loser" – wieso er seine Couch gegen ein Fahrrad tauschte

Der ehemalige „The Biggest Loser“- Teilnehmer Christos wog 180kg und hatte mit körperlichen und psychischen Problemen zu kämpfen. Wie er dann stolze 75 Kilo verlor, verrät er uns im Interview.

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Bewegung ist gut fürs Gehirn

So beeinflusst du mit Bewegung dein Gehirn positiv

Du denkst, Sport ist nur für deine körperliche Gesundheit gut? Nicht ganz, denn Bewegung kann auch dein Denken positiv beeinflussen. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn. Das hat eine Studie des Max-Planck-Instituts bestätigt. Sport verhilft dir also nicht nur zu mehr körperlicher Fitness, sondern kann dir darüber hinaus beim Lernen helfen und Krankheiten wie Depressionen und Demenz vorbeugen.

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Charlotte Kuhrt steht für Selbstliebe und Body Positivity.

Charlotte Kuhrt im Interview mit FiTS über Schönheit, Sport und Selbstzweifel

Egal ob „Thigh Gap“ oder „Bikini Bridge“ – in unserer Gesellschaft wird ein extrem schlankes und durchtrainiertes Schönheitsideal vermittelt. Dieses von der Werbebranche suggerierte Ideal ist nicht nur unrealistisch, sondern vor allem auch ungesund. Da ist es schön zu sehen, dass es immer mehr Gegenbewegungen zu diesen Trends gibt. Charlotte Kuhrt ist ein tolles Beispiel dafür.

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