Christos von

Christos von "The Biggest Loser" – wieso er seine Couch gegen ein Fahrrad tauschte

Der ehemalige „The Biggest Loser“- Teilnehmer Christos wog 180kg und hatte mit körperlichen und psychischen Problemen zu kämpfen. Wie er dann stolze 75 Kilo verlor, verrät er uns im Interview.

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Bewegung ist gut fürs Gehirn

So beeinflusst du mit Bewegung dein Gehirn positiv

Du denkst, Sport ist nur für deine körperliche Gesundheit gut? Nicht ganz, denn Bewegung kann auch dein Denken positiv beeinflussen. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn. Das hat eine Studie des Max-Planck-Instituts bestätigt. Sport verhilft dir also nicht nur zu mehr körperlicher Fitness, sondern kann dir darüber hinaus beim Lernen helfen und Krankheiten wie Depressionen und Demenz vorbeugen.

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So setzt du deine Vorsätze für mehr Fitness in die Tat um

Kennst du das: du kommst von der Arbeit heim und hast null Bock darauf, jetzt noch Sport zu machen?  Hier haben wir ein paar Tipps für dich, wie du dich bei deinem nächsten Tief wieder motivieren kannst.

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Warum sich bei FiTS alles um langfristige Verhaltensänderung dreht

Es ist jedes Jahr das selbe: Du nimmst dir vor, endlich mehr Sport zu treiben, weniger fettiges Zeug zu essen, nicht jeden Abend auf der Couch zu vergammeln, mehr zu schlafen, ein neues Hobby anzufangen und, und, und... Mit hoher Wahrscheinlichkeit bleibt es bei den guten Vorsätzen und einigen zaghaften Umsetzungsversuchen.

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Detox – Bewegung und die Top 5 der Ernährung

Regelmäßige Bewegung hilft deinem Körper, Schadstoffe und zelluläre Abfälle abzutransportieren. Es ist ein bisschen, als würde man den Müll runter bringen.

Warum Bewegung dabei hilft?

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Sich satt essen, ohne den Tagesbedarf zu überschreiten – geht das?

Wer zu Übergewicht neigt, hat häufig das Gefühl, dass man sich nicht richtig satt essen darf, um schlank zu bleiben. Und je nachdem, was man isst, stimmt das sogar.

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Mit diesen 3 Dingen machst du Fitness zur Gewohnheit

Die Wissenschaft ist sich einig - es gibt drei Dinge, die Menschen dabei unterstützen, neue Gewohnheiten aufzubauen: Reminder, Routine und Belohnungen.

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4 einfache Tipps wie du dein Verhalten langfristig ändern kannst

Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist es eine Herausforderung, seine Gewohnheiten zu ändern. In ein paar Wochen alles umzustellen, was sich über Jahre hinweg als Routine gefestigt hat, ist nicht leicht. Wenn dann noch der hektische Alltag dazwischen kreuzt, findet man sich schnell dort wieder, wo man angefangen hat.

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