Stress

Warum hilft Sport gegen Stress?

Du hattest einen stressigen Tag und freust dich schon auf einen gemütlichen Abend auf der Couch, um deinen alltäglichen Stress abzuschütteln?

Wir erklären dir, warum Sport der wahre Erfolgsfaktor gegen Stress ist und wieso du dich lieber für eine sportliche Tätigkeit entscheiden solltest, bevor du dich vor dem Fernseher entspannst.

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Nein

Nein sagen - So gelingt’s leichter:

Wer Prioritäten setzt, muss öfter mal Nein sagen. Gar nicht so einfach, wenn man viel Wert auf Harmonie legt , gewohnheitsmäßiger Ja - Sager ist oder anderen gerne hilft.

Hier sind vier Tipps für dich, um auch mal nein zu sagen:

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Fitnessirrtümer

Die 20 größten Fitness-Irrtümer

Wie schon ein altes Sprichwort besagt: „Ein alter Irrtum hat mehr Freunde als eine neue Wahrheit“. Viele Fitness-Irrtümer halten sich hartnäckig. Teilweise sind es nicht nur unnütze, sondern sogar gefährliche Fitness-Mythen, wenn diesen Glauben geschenkt wird.  Deshalb räumen wir hier mit den 20 hartnäckigsten Fitnessmythen für dich auf!

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Stärke beginnt im Kopf

So erlangst du mehr Stärke durch mentales Training

Sportler trainieren heutzutage meist nicht nur ihre körperliche, sondern auch ihre mentale Stärke. Mentales Training kann dabei helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und im gefragten Moment die volle Leistung abzurufen. Dabei geht es um eine erhöhte Körperwahrnehmung und die Definition der Ziele. Lies mehr dazu in unserem Artikel.

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Bitterstoffe - So gesund sind sie für deinen Körper

Bitterstoffe - Ganz schön bitter, aber gesund!

Die Adventszeit ist in vollem Gange und die Weihnachtsschlemmerei hat begonnen. Dein Körper muss die ganzen leckeren Plätzchen und die Klöße verdauen. Liegt dir das viele Essen schwer im Magen? Dann könntest du deine Verdauung in solch kalorienreichen Zeiten auf ganz natürliche Weise unterstützen: Und zwar durch Bitterstoffe.

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Positive Psychologie für mehr Zufriedenheit

3 Tipps für mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden durch Positive Psychologie

Die positive Psychologie konzentriert sich – im Gegensatz zur klassischen Psychologie – auf gesunde Menschen. Sie unterstützt dabei, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit zu steigern, um so ein „Aufblühen“ zu ermöglichen. Mit Anregungen aus der Positiven Psychologie kannst du deine Stärken nutzen, um glücklich und erfolgreich zu sein. Les im Artikel, wie das geht.

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Winterdepression

Winterdepression - So kann Sport dir dabei helfen

Es ist wieder so weit: Die Tage werden kürzer und dunkler. Dadurch ist es schwieriger als im Sommer, motiviert und voller Energie am Ball zu bleiben. Wie du bei einer anfangenden Winterdepression trotzdem Erfolg dabei hast, erfährst du in diesem Artikel.

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Christos von

Christos von "The Biggest Loser" – wieso er seine Couch gegen ein Fahrrad tauschte

Der ehemalige „The Biggest Loser“- Teilnehmer Christos wog 180kg und hatte mit körperlichen und psychischen Problemen zu kämpfen. Wie er dann stolze 75 Kilo verlor, verrät er uns im Interview.

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Bewegung ist gut fürs Gehirn

So beeinflusst du mit Bewegung dein Gehirn positiv

Du denkst, Sport ist nur für deine körperliche Gesundheit gut? Nicht ganz, denn Bewegung kann auch dein Denken positiv beeinflussen. Denn es gibt eine Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn. Das hat eine Studie des Max-Planck-Instituts bestätigt. Sport verhilft dir also nicht nur zu mehr körperlicher Fitness, sondern kann dir darüber hinaus beim Lernen helfen und Krankheiten wie Depressionen und Demenz vorbeugen.

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Pupsen unterdrücken ist ungesund – stimmt das?

Ist dir das auch schon mal passiert: Du bist im Yogakurs, sitzt in einem Meeting, in der Bahn oder beim Essen mit den Schwiegereltern und plötzlich merkst du, dass du pupsen musst. Unpassender könnte der Zeitpunkt dafür nicht sein. Pupsen in der Öffentlichkeit gilt oft als peinlich. Aber wieso eigentlich? Denn wir machen es ja alle. Und ist es wirklich so, dass pupsen unterdrücken ungesund ist?

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